dissabte, 29 de desembre de 2012

FARMÀCIA DE GUARDIA VIC 29/12/12


FARMÀCIA DE GUARDIA VIC

AVUI ENS TROBAREU DE GUARDIA TOT EL DIA.

HORARI: DE 09:00 A 09:00.

DIRECCIÓ: C/PARE HUIX, 15 VIC.

TELÈFON: 93-883.60.37.

MAIL : farmacia.ausa@gmail.com

MAPA DEL LLOC

dijous, 27 de desembre de 2012

The Sensual Tablets, a la Farmàcia Ausa.


Què és The Sensual Tablets?

The Sensual Tablets és una barreja oriental d'herbes, arrels i fruits, resultat de l'ancestral saviesa natural d'orient i de la més moderna tecnologia. El seu consum millora la sensació de plaer i la resposta a l'estimulació, en homes i dones.

Com s'ha de prendre The Sensual Tablets ?

Es recomana prendre un comprimit, amb un got d'aigua (200 ml) i amb 60 minuts abans de mantenir relacions. És recomanable que la parella prengui simultàniament un comprimit cada un.

No es recomana prendre alcohol conjuntament amb aquest producte.
No es recomana el consum de The Sensual Tablets en les següents situacions:
• Embaràs
• Desordres cardíacs
• Menors de 18 anys

Aquest producte és 100% natural.

Econòmic, efectiu, segur

The Sensual Tablets, és un producte econòmic en comparació amb altres productes similars comercialitzats en l'actualitat.

Aquest producte ha estat notificat a l'Agència de Seguretat Alimentària de Bèlgica i d'Espanya.
Els Beneficis terapèutics de the Sensual Tablets han provat la seva efectivitat total del 87% en 520 casos.

En cas de dubte o consulta poseu-vos en contacte amb nosaltres mitjançant mail o trucada telefònica.


FARMÀCIA AUSA, SEMPRE AL SEU SERVEI.


dimarts, 18 de desembre de 2012

Consell dietètics: ALIMENTS SUPER ENERGÈTICS.


Ets esportista i exigeixes molt al teu cos?
Per mantenir un bon nivell de salut i assimilar be tots els entrenaments que realitzes, és molt important alimentar-se, hidratar-se i descansar adequadament. Avui us recomanarem quatre aliments per després d’un bon entrenament:

Cireres. ( Adéu agulletes).

Tenen propietats antiinflamatòries i eviten les agulletes després de l’exercici. Pren 45 cireres al dia o un vas del seu suc i veuràs quin canvi!!

Patata. ( Bomba d’energia).

Els seus hidrats de carboni, augmenten les reserves de glucogen durant 3 o 4 hores després del seu consum. Consumeix-les al vapor amb un raig d’oli d’oliva.

Plàtan ( Augment de resistència).

Ric en nutrients com el potassi, la vitamina b6 i l’àcid fòlic, amb dues peces en tindràs prou per fer 90 minuts d’exercici dur.

Té Verd ( Reparar els muscles).

Augmenta l’oxidació del àcids grassos en el muscle, normalitza el nivell de glucosa en sang i aporta antioxidants per reduir el nivell d’aminoàcids. Pren dues infusions amb tres cullerades de mel i com nou.


FARMÀCIA AUSA, Cuidem la teva salut!!!

dimarts, 11 de desembre de 2012

PER NADAL REGALA SALUT I BELLESA A FARMÀCIA AUSA


Tens un amic invisible, un tió amb amics o familiars i no saps què regalar?




A la FARMÀCIA AUSA, et preparem tot tipus de lot o obsequi. 

Tu poses el pressupost i nosaltres la imaginació

Regala Salut i Bellesa. 

dimecres, 5 de desembre de 2012

FARMÀCIA DE GUARDIA VIC 29/12/2012

FARMÀCIA DE GUARDIA VIC

AVUI ENS TROBAREU DE GUARDIA TOT EL DIA.

HORARI: DE 09:00 A 09:00.

DIRECCIÓ: C/PARE HUIX, 15 VIC.

TELÈFON: 93-883.60.37.

MAIL : farmacia.ausa@gmail.com

MAPA DEL LLOC

dimarts, 20 de novembre de 2012

Fitoteràpia, remei als Refredats i grips.


Arriba l’hivern i sorgeixen les dolencies pròpies de l’estació. Cada cop més estan sent tractades amb mitjans naturals.A la FARMÀCIA AUSA us volem donar uns consells pràctics per millorar els vostres tractaments.

FITOTERÀPIA

Tractar Refredats Comuns

Els refredats comuns es poden eliminar gràcies a una bona hidratació tant amb sucs, com amb brous i infusions. No ens hem de abrigar en accés. Quan la febre puja, la persona s’ha de destapar. La dieta ha d'incloure productes com els porros, ceba o all, que tenen una acció expectorant. Pel que fa a les molèsties més específiques, el millor és prendre un xarop adequat, realitzar fregues, bafus i gargares que serveixin per aconseguir un major alleujament.

Grip i Fitoteràpia

Quan parlem de refredat no ho hem de confondre amb el de grip, que es presenta de manera més epidèmica. El mal de coll és molt habitual en aquest període, i l'ús de plantes medicinals com la violeta ajuden a calmar la tos, mentre que la malva és molt efectiva per l'expectoració. La veritat és que hi ha moltes plantes amb acció pectoral. Els olis essencials que tenen les plantes contenen un efecte antisèptic i antibiòtic que beneficien als bronquis i al sistema respiratori en general.

Pròpolis
El pròpolis és una cera que utilitzen les abelles. Té una acció estimulant, immunitària i antibiòtica. Els processos gripals apareixen perquè les defenses estan baixes. El que cal fer és prendre vitamina C i suplements de plantes com l'equinàcia, que ajuda a reforçar les defenses.

Solució a la Afonia

Uns gargares fetes amb aigua de roses o te, poden ajudar a alleujar les afonies puntuals. No cal témer els efectes adversos ja que els productes naturals no els presenten. Això sí, s'han de fer servir amb mesura.

Tos Seca

La tos seca o no productiva té la finalitat d'inflamar les mucoses perquè produeixin mocs. La seva expulsió és molt beneficiosa per a l'evolució del refredat, encara que no s'ha de perdre de vista l'aparença del moc. Si és blanc no cal preocupar-se, si és verd cal anar al metge, si és marró indica que el pacient ha fumat molt i el groguenc indica l'existència de febre. La problemàtica sorgeix quan aquesta mucositat no surt. El que cal fer és prendre infusions de malva o violeta, i una sopa d'all, tot amb la finalitat d'ajudar que aquest moc surti a l'exterior.


L' informació proporcionada esta plantejada per recolzar, no per substituir, el seu metge. Si té problemes de salut, consulti el seu metge.

divendres, 16 de novembre de 2012

Farmàcia Ausa: Consells dietètics.


Consells dietètics. Farmàcia Ausa
Des de la Farmàcia Ausa, volem ajudar-vos a mantenir la línea. Per això avui us donarem uns consells per millorar els vostres hàbits alimentaris.


  1. Escull sempre la versió integral o rica en fibra dels aliments. Pa integral, arròs integral, cereals integrals, etc.
  2. Beu aigua al llarg del dia per evitar la deshidratació. Moltes vegades pensem que tenim gana i el que ens passa és que tenim set.
  3. Amaneix i cuina amb una culleradeta d'oli d'oliva verge extra. No només t'ajuda a mantenir el pes si es pren amb moderació, a més t'ajuda a conservar la salut cardiovascular i a mantenir-te jove.
  4. Escull aliments rics en proteïnes i baixos en greixos. Les proteïnes t'ajuden a crear múscul si fas exercici i a augmentar el metabolisme. Escull aliments com ous cuits, truites a la franceses, peixos a la planxa o al vapor, carns magres i aus a la planxa, iogurts naturals, formatges frescos, etc. 
  5. Menja fruites i verdura riques en vitamina C. La vitamina C del kiwi, fruites del bosc, cireres, cítrics, bròquil, pebrots, cols, etc. t'ajuda cremar els greixos i té efectes antiinflamatoris que ajuden a eliminar líquids.
  1. Crema greixos amb iode. La glàndula tiroide necessita iode per funcionar i produir hormones "devora-greixos". El iode es troba en aliments com la sal iodada, els peixos de mar i el marisc, els xampinyons, els espinacs i les pastanagues.
  2. Controla la glucèmia amb crom. El crom influeix en la taxa de glucèmia i disminueix la insulina en sang perquè es pugui mobilitzar el greix del teixit adipós. Trobes crom a les prunes, cereals de gra integral, nous, bròquil i formatges.
  3. Els aliments crema-greixos no funcionen sols per cremar greix cal moure’s, així que és imprescindible que cada dia dediquis un mínim de 30 minuts a fer exercici. Intenta començar el dia fent esport i esmorzar després de la dutxa. Al principi costa però al cap d'uns dies notaràs que vas perdent pes amb facilitat i que la gana està controlada al llarg del dia.

No dubtis a consultar-nos els teus dubte en els hàbits alimentaris. A la FARMÀCIA AUSA t’aconsellarem i t’ajudarem a millorar les teves rutines alimentaries.
Així aconseguiran un millor benestar tant físic com emocional.

dimecres, 14 de novembre de 2012



Nou servei a la Farmàcia Ausa.



Avantatges del SPD pel pacient:

·         Redueix els error en la presa de fàrmacs.
·         Evita problemes de manipulació i conservació en el domicili.
·         Millora el control dels tractaments.
·         Ajuda a cuidadors i familiars.
·         Evita contraindicacions i detecta efectes adversos.



DEMANI INFORMACIÓ SENSE COMPROMIS.

diumenge, 11 de novembre de 2012

GUARDIA 11/11/12

AVUI ENS TROBAREU DE GUARDIA TOT EL DIA.

HORARI: DE 09:00 A 09:00.

DIRECCIÓ: C/PARE HUIX, 15 VIC. TEL: 93-883.60.37.

MAPA DEL LLOC

dimarts, 23 d’octubre de 2012

TABAC I ANTICONCEPTIUS.

El segle XX ha introduït molts canvis en la vida de les persones, i un d'ells, d'enorme importància en la vida de la dona, ha estat poder triar el moment adequat de la seva maternitat.

2. Sistemes de contracepció

Un gran nombre de dones coneixen els diferents sistemes de contracepció: preservatius, dispositius intrauterins, productes espermicides, anticonceptius hormonals, encara que la seva elecció s'hauria de fer prèvia visita al ginecòleg, que serà qui indiqui a cada dona el que resulta més adequat tenint en compte les seves preferències i les seves característiques físiques particulars: edat, hàbits, estat previ de salut, etc.

Un dels sistemes més utilitzats són els anticonceptius hormonals, sobretot en forma de comprimits ("la píndola").

Avui dia, però, també hi ha altres presentacions: pegats, anells vaginals, injectables o implants. Tots ells es componen de l'associació d'un estrogen i un progestagen. Són un grup de medicaments segurs, però com a medicaments també presenten efectes secundaris, interaccions i contraindicacions.

3. Efectes secundaris

Els efectes secundaris més habituals dels anticonceptius hormonals són nàusees, vòmits, retenció de líquids, augment de pes i cefalees.
Però els més importants són els que es presenten al llarg del temps, encara que siguin molt menys freqüents: augment de la tensió arterial i augment del tromboembolisme.

4. El tabac i els seus efectes

El tabac és una droga que provoca un augment significatiu del risc de moltes malalties: càncer, malaltia pulmonar obstructiva crònica (bronquitis del fumador) i malalties cardiovasculars (infart de miocardi, angina de pit, etc.).

Però el tabac també pot provocar disminució del colesterol HDL, augment de la freqüència cardíaca i de la tensió arterial, augment de l'agregació plaquetària que pot conduir a la formació de trombes i alterar la coagulació. A més, en la dona, disminueix la fertilitat per augment de la motilitat i de les infeccions ginecològiques, augmenta el risc d'avortament espontani, provoca baix pes dels nadons i avança la menopausa.

Així doncs, tota dona fumadora que pren anticonceptius hormonals té més risc de patir problemes cardiovasculars, ja sigui hipertensió, hipercolesterolèmia, tromboembolisme, angina de pit o infart, ja que se sumen i potencien els efectes negatius de tots dos productes.
Fins a tal punt és així que els anticonceptius hormonals estan totalment contraindicats en fumadores majors de 35 anys.
  
5. Recordi

  • L'elecció d'un sistema de contracepció s'hauria de fer prèvia visita al ginecòleg.
  • Els anticonceptius hormonals poden sumar els seus efectes negatius als del tabac i provocar problemes cardiovasculars. Per això estan totalment contraindicats en fumadores de 35 a 40 anys.
  • El més recomanable és deixar de fumar com més aviat millor.
article obtingut a www.cofb.net



dijous, 18 d’octubre de 2012

L´embaràs i els canvis en la pell.

embaràs, pell
Durant l'embaràs el cos experimenta múltiples canvis, i la pell és particularment susceptible a aquestes alteracions.

Des d'estries i acne, fins a l'enfosquiment de la pell, la major part dels canvis desapareixen al poc temps del part. A continuació en detallem alguns dels més freqüents.

2. Taques

En el 70% de dones es produeix, durant l’embaràs, un enfosquiment de la pell de la cara, sobre el llavi superior, com a conseqüència de l'augment de la secreció hormonal, que indueix a l'augment de la producció de melanina (pigment de la pell), efecte conegut com a cloasma o melasma.
En general apareixen taques brunes al front, a les temples i a la part central de la cara. És possible que amb l'exposició al sol aquestes àrees enfosquides es tornin fins i tot més fosques.
També per una pigmentació excessiva a la pell, a moltes dones els apareix una línia negra que va del melic a la zona púbica. En general, les taques desapareixen després del part.

3. Estries

D'altra banda, a mesura que creixen els pits i l'abdomen, en la majoria de les dones apareixen estries a la pell de les zones dels glutis, cuixes, malucs o pits. Aquestes es produeixen per petits esquinços del teixit que hi ha just sota de la pell i que ajuda a la pell a estirar-se. Per prevenir-les durant l'embaràs és important mantenir la pell ben hidratada.
En general desapareixen o es noten menys després del part. A les farmàcies poden trobar-se cremes per tractar-les, que són efectives.

4. Picor

Moltes dones embarassades tenen picor a la pell, en especial a la panxa i als pits, durant el segon i tercer trimestre. Això succeeix a mesura que la pell s'estira per adaptar-se al creixement del cos.
Per contrarestar-ho és útil la utilització de syndets (detergents sintètics) i locions hidratants i fins i tot esprais calmants.

5. Altres canvis

Altres canvis a la pell observats durant l'embaràs poden ser:

  • l'aparició de borrissol a la cara, braços i cames, que sol desaparèixer dins dels sis mesos postpart;
  • augment de la secreció de greix que produeix una certa brillantor a la cara;
  • picor o enrogiment a les palmes de les mans;
  • acne, en especial en dones que normalment tenien erupcions durant la menstruació;
  • canvis a les ungles, més fràgils i trencadisses;
  • augment de la sudoració com a conseqüència de les hormones circulants durant l'embaràs, i la dilatació dels vasos sanguinis, que propicia l'aparició de varicositats venoses a les cames.
6. Recordi

  • Utilitzi cremes hidratants per reduir la picor i la pell seca, i cremes específiques per a la reducció de les estries.
  • Eviti les dutxes o banys amb aigua molt calenta i protegeixi's especialment del sol.
  • NO DEIXI DE CONSULTAR A FARMÀCIA AUSA, L'ACONSELLEREM PER MILLORAR L'ESTAT DE LA SEVA PELL I EL MILLORAMENT DEL SEU BENESTAR.

dissabte, 6 d’octubre de 2012

Tommee Tippee - Ja a la Farmàcia Ausa.




Els nadons estan més feliços quan tot funciona com la naturalesa disposa, especialment a l'hora de menjar. Per això Tommee Tippee ha dissenyat la guardonada gamma Closer to Nature, una línia única de biberons i accessoris per a l'alimentació del nadó que utilitza la  tetina extra ampla Closer to Nature ®, que imita la flexió i elasticitat del pit de la mare.
La nostra gamma Closer to Nature ® ofereix una àmplia selecció de solucions per a l'alimentació i biberons per al nadó, des dels esterilitzadors i extractors de llet Closer to Nature als innovadors accessoris per a viatge, que fan que els desplaçaments siguin més còmodes. Per això, independentment de si donaràs al teu nadó el pit o el biberó, Closer to Nature té tot el que el teu nadó necessita per alimentar.
Closer to Nature ®: perquè sigui més fàcil combinar la lactància amb el biberó

Closer to Nature: tranquil · litat i dentició

Alguns nadons necessiten alguna cosa més que una abraçada per tranquil · litzar-se. Els xumets i els mossegadors Closer to Nature, la gamma més venuda de Tommee Tippee ®, s'han creat pensant en això.

Els productes per calmar el nadó Closer to Nature s'han fabricat amb especial cura, amb la col · laboració d'experts en pediatria, per ajudar-te a tranquil · litzar teu fill al mateix temps que protegeixes el seu desenvolupament oral.

Per això des de la FARMÀCIA AUSA et recomanem que pensis primer en Tommee Tippee Closer to Nature si mai necessites un xumet o mossegador.

Biberons i Tetines

T'estàs plantejant donar el biberó al nadó? A Tommee Tippee sabem l'important que és la nutrició per a la salut i la felicitat del teu fill, per això hem creat la nostra premiada gamma de biberons sense BPA i accessoris per a l'alimentació amb biberó.
Els productes per a l'alimentació del nadó de la gamma Closer to Nature s'han dissenyat amb la col · laboració d'experts en lactància i utilitzen una tetina de característiques úniques que imita la flexió, tacte i moviment del pit matern, per ajudar a passar del pit al biberó i viceversa.
Fes un cop d'ull a continuació a la nostra gamma de biberons, tetines i accessoris per a l'alimentació amb biberó:Tommee tippee biberons. 


Extractors de Llet i complements.

En Tommee Tippee tenim una àmplia gamma d'accessoris per a la lactància, com els extractors elèctrics, extractor manual, discs de lactància i productes per a l'emmagatzematge de la llet per assegurar-nos que tens tot el que necessites per a tu i per al nadó.
Donar el pit és una forma excel · lent de proporcionar al nadó tots els nutrients saludables que necessita per créixer, i la nostra fantàstica gamma de extractors de llet i accessoris per a la lactància s'ha dissenyat especialment perquè siguin fàcils, efectius i còmodes per ajudar-te a combinar el pit amb el biberó.
Fes un cop d'ull a continuació a la nostra gamma d'extractors de llet, discs de lactància i accessoris per a la lactància: Tommee Tippee - Extractors i complemets.



dijous, 4 d’octubre de 2012

Laselle - Exercitadors de Kegel. La forma més efectiva d'enfortir el sòl pèlvic.


Tenir una musculatura pèlvica forta i sana ofereix multitud de beneficis al llarg de totes les etapes de la dona, des de l'embaràs i la menopausa fins a la continència i la intimitat. Cal tenir en compte que sense una ajuda específica per exercitar aquests músculs pot resultar difícil tenir la certesa que s'estan exercitant correctament. Els Exercitadors de Kegel Laselle et permeten cerciorar que la rutina que realitzes és efectiva.Les dones que es preparen per a l'embaràs poden utilitzar els Ejercitadores de Kegel Laselle per entrenar els músculs involucrats en el part, reduint al seu torn la pèrdua de control de la bufeta molt freqüent durant l'embaràs. Al seu torn, enfortir els músculs del sòl pelvià abans de l'embaràs afavoreix una recuperació postpart més ràpida, disminuint la possibilitat de trencaments o episiotomies que es poden produir en donar a llum.Les dones amb menopausa es poden beneficiar d'una disminució en la incomoditat vaginal i en la incontinència, mentre que totes les dones podran experimentar una millora de la circulació i oxigenació a la regió pèlvica, així com un increment de l'estimulació durant les activitats íntimes.Crear una rutina pròpia per a l'enfortiment del sòl pèlvic és senzill. Comença seleccionant el nivell de resistència en què et trobis còmoda. A mesura que la fortalesa dels teus músculs s'incrementi, pots utilitzar una bola Laselle més pesada, o unir diversos Ejercitadores a través del cordó per utilitzar conjuntament, crear més resistència i ampliar l'àrea de contracció. Recorda que és important evitar demanar-li massa al teu cos i, igual que amb qualsevol nova rutina d'exercicis que emprenguis, sempre has de consultar al teu metge sobre qualsevol dubte que tinguis.Recorda que en cuidar adequadament dels teus Ejercitadores de Kegel estàs perllongant la seva vida útil i els mantindràs lliures de bacteris nocius. Després d'usar teus Ejercitadores, neteja'ls sempre amb el nostre Netejador de Accessoris Íntims o amb un producte dissenyat amb aquest propòsit i guarda'ls a la funda per a un millor manteniment.

Els Exercitadors de Kegel Laselle ofereixen una manera senzilla i efectiva de tonificar els músculs del sòl pèlvic. Pots utilitzar-los amb discreció mentre realitzes les teves activitats quotidianes, proporcionant un entrenament complet i ajudant-te a localitzar i enfortir els músculs pèlvics mitjançant les contraccions. Dins de cada exercitador hi ha una petita bola amb pes que respon als moviments del teu cos, provocant lleugeres vibracions cinètiques que fan que els teus músculs es contreguin i relaxin mentre camines.

Fabricats en silicona extra suau per augmentar la comoditat i seguretat, els nostres Exercitadors de Kegel Laselle es netegen fàcilment i estan disponibles en 3 pesos diferents. Aquests 3 pesos proporcionen diferents nivells de resistència i poden combinar i adaptar-se a la rutina, a mesura que el sòl pèlvic s'enforteix, ajudant-te a alliberar tot el potencial que aquests músculs ofereixen.

Pes 28g: Per a la primera vegada
Pes 38g: Per incrementar la resistència
Pes 48g: Per a una rutina més avançada


Especificacions• Els Exercitadors de Kegel Laselle estan fabricats en silicona sense ftalat aprovada per la FDA i plàstic ABS, són aptes per al contacte amb la pell i molt còmodes d'utilitzar.• El cordó té una longitud de 7 cm per a una fàcil extracció.
• Els Exercitadors tenen un diàmetre de 36mm.Descobreix avui la nostra Rutina de Kegel Laselle!Clica aquí per descarregar el nostre fullet Laselle

diumenge, 30 de setembre de 2012

divendres, 21 de setembre de 2012

El restrenyiment Malaltia o símptoma d’una dieta incorrecta?

És difícil definir exactament què és restrenyiment, ja que els hàbits intestinals normals poden ser molt variables entre persones. D'acord amb una definició internacional recent, el restrenyiment es pot definir com la dificultat per defecar més d'un 25% de les vegades i/o realitzar menys de 3 deposicions setmanals.
No es tracta d'una malaltia, sinó d'un símptoma habitualment associat a alguna disfunció.

2. Què pot causar el restrenyiment?

L’estrès, viatjar o un canvi de residència són causa de restrenyiment.
Pot ser originat per moltes causes, encara que la més freqüent és una alimentació inadequada, pobre en fibra i aigua, i la manca d’exercici físic.
Tot i això, poden existir altres causes que cal valorar quan el procés no millora.
En els pacients adults de més de 40 anys, si es produeixen canvis sobtats del ritme intestinal sense una raó coneguda (estrès laboral, canvi de dieta, etc.) es recomana una consulta mèdica.
És molt freqüent també el restrenyiment ocasionat per alguns fàrmacs com la codeïna, o per l’abús de laxants.

3. Com evitar-ho

Cal establir un horari fix per defecar i fer-ho sense presses.
Com que la causa més freqüent és una inadequada alimentació, caldrà procurar mantenir uns hàbits alimentaris apropiats i tenir en compte les següents recomanacions:

Mesures preventives

  • Mantenir una dieta rica en fibra, o sigui, llegums, cereals integrals, fruita fresca sense pelar i verdures bullides i crues. No abusar de les espècies.
  • Beure líquids (aigua) abundantment, mínim 1,5 l.
  • Evitar el sedentarisme, fent exercici físic amb regularitat.
  • No contenir-se mai quan es tingui necessitat d'anar al bany, intentant que el cos s'habituï a evacuar a la mateixa hora. Si no s'aconsegueix, dedicar-hi una estona, fugir de les presses.
4. Què cal fer si es pateix restrenyiment?

No abusi mai dels laxants.

L’objectiu del tractament és la reeducació intestinal. No és adequat abusar de laxants ni de mesures casolanes que provoquen la defecació ràpida (oli o aigua calenta en dejú). Aquestes mesures són adequades en ocasions esporàdiques ja que, si se n’abusa, l’intestí s’acostuma a funcionar només quan existeix la provocació. Hem de procurar que els nostres budells funcionin sols ajudant-los amb molta fibra, aigua, exercici físic i horaris regulars.

Tractament higienicodietètic

Una dieta rica en fibra evita el restrenyiment i preveu el càncer i les malalties del cor.

Primer de tot és convenient conèixer si la nostra dieta és adequada en el seu contingut en fibra, i aplicar si escau les mesures preventives anteriorment esmentades.
  • Cal menjar més verdures, sobretot crues, llegums i cereals sencers (o integrals).
  • No abuseu dels sucs en l’alimentació dels infants, i acostumeu-los més a prendre la fruita sencera amb la pell ben neta.
  • La fruita seca també és una excel·lent font de fibra, encara que cal tenir present el seu alt contingut calòric.
  • Acostumeu-vos a fer amanides amb llegums, a menjar pa integral i, si voleu picar entre hores, mengeu una fruita en lloc d’altres productes.
Totes aquestes recomanacions milloraran el restrenyiment i alhora us poden protegir de malalties importants com el càncer o les malalties del cor.
Cal tenir en compte que la introducció d’aquests canvis dietètics no produeix un canvi immediat, però, si s’és constant, a la llarga són les mesures més efectives.
Recordeu que, si preneu medicaments, algun d’ells pot ésser la causa del restrenyiment; consulteu amb el farmacèutic.

Tractament farmacològic: laxants

No abusi mai dels laxants. Poden produir més restrenyiment.
Si les mesures higienicodietètiques no funcionen, a vegades cal prendre laxants.
Els laxants són productes que faciliten el pas i l'eliminació de les femtes, però mai han de substituir una alimentació rica en fibra.
Generalment s'administren per via oral, i ocasionalment per via rectal, i es classifiquen segons el seu mecanisme d'acció.

Existeixen molts tipus de laxants:
  • els que incrementen la massa intestinal,
  • els emol·lients o estovadors de la femta,
  • els lubrificants,
  • els osmòtics
  • i els estimulants.
Els laxants més adequats en l’automedicació són els formadors de massa que contenen suplements de fibra per facilitar el pas dels aliments a través dels budells. Aquests laxants funcionen igual que una dieta apropiada en fibra. S’han de prendre amb molta aigua.
Els tes que s’utilitzen per combatre el restrenyiment o per aprimar contenen laxants estimulants que ocasionen irritació dels budells. No és cert que en tractar-se de productes naturals siguin més segurs, ja que la seva utilització constant pot donar lloc a problemes de salut importants (pèrdues de sodi, potassi, etc.).
Abans de prendre un laxant consulteu amb el farmacèutic, que us aconsellarà el més apropiat per a cada situació.
I recordeu que:

  • Mai s'han de prendre durant més de dues setmanes seguides sense consultar el metge.
  • Paradoxalment, l’abús de laxants pot ser causa de restrenyiment.
  • Si el restrenyiment no s’ha corregit, caldrà consultar-ho al metge.
5. En el cas dels nens

Des de la infantesa, cal crear hàbits saludables rics en fibra promovent una alimentació rica i variada.
Les mesures higienicodietètiques són també les més recomanades en els infants. Cal crear hàbits d’alimentació rics en fibra, promovent una alimentació rica i variada amb productes vegetals: verdura, fruita, etc.
No es recomana tractar amb laxants els nens sense consultar el pediatre. En els nadons poden haver-hi causes congènites o d’alimentació de la mare que caldrà corregir. En els nens moltes vegades intervenen causes psicològiques que cal controlar.

6. En cas d'embaràs

 L’embaràs és una causa important de restrenyiment.
Una tercera part de les embarassades té restrenyiment; la causa més probable és el canvi hormonal que es produeix, i que s'accentua en les darreres etapes de l'embaràs. En aquest cas, les mesures higienicodietètiques com la ingesta d'aliments rics en fibra, fruita fresca i verdures i fer una passejada cada dia són el tractament de millor elecció.
En l’embarassada estan totalment contraindicats els laxants estimulants i les infusions que també contenen derivats d’aquestes característiques (senòsids, cassia, etc.).

7. Recordi

  • Controlar la dieta és el primer pas terapèutic per evitar el restrenyiment.
  • Cal fer una dieta rica en fibra.
  • Augmentar la ingesta de líquids.
  • Fer exercici regularment.
  • L’ús de laxants ha de ser discontinu, i si el restrenyiment no millora caldrà consultar-ho al metge.
  • Consultar el vostre farmacèutic A FARMÀCIA AUSA.